Abitudini del sonno e rischi per la salute
Salute

Dormire bene: attenzione al cronotipo

Ci sono alcune persone che si svegliano prestissimo e sono subito pronti ad affrontare la giornata, salvo poi addormentarsi sul divano subito dopo il TG della sera. Altri invece si alzerebbero sempre a mezzogiorno, quando suona la sveglia hanno bisogno di un paio d’ore per capire dove si trovano però …

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L'ora migliore per allenarsi
FitnessSalute

L’ora migliore per fare sport

Questa è la scusa perfetta per restare a letto un pò di più: i riceratori hanno verificato che le prime ore della mattina non sono il momento migliore per fare sport. Uno studio britannico ha scoperto infatti che non importa se sei mattiniero (cioè ti svegli presto) o nottambulo (cioè …

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Chi lavora di notte è a rischio sovrappeso
Salute

Lavori a turno? Sei a rischio obesità

Molto spesso non siamo noi a poter scegliere il nostro orario di lavoro e questo è tanto più vero per coloro che lavorano a turno, dove gli orari sono di solito rigidi e variano con frequenza settimanale. Ma oltre alla scomodità di lavorare in orari improbabili, il personale turnista deve fare i …

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Dormire poco fa male
Infografiche

Dormire poco fa male?

E’ inutile nasconderlo, nella nostra frenetica vita ci troviamo a dover fare i conti ogni giorno con mille attività e impegni tra lavoro, casa, famiglia, amici, hobby… Spesso tutte queste attività si protraggono anche alla sera, oppure se abbiamo finito i nostri doveri quotidiani approfittiamo proprio delle ore serali per concederci …

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Dormire poco fa ingrassare
Dimagrire

Dormire poco fa ingrassare

Noi trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo. E’ quindi naturale che questo bisogno fisiologico del corpo abbia un impatto importante su molte funzioni biologiche e ormonali, comprese quelle che regolano l’appetito e il dispendio calorico basale. Alcune recenti ricerche hanno verificato in modo rigoroso che un sonno insufficiente …

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Dimagrire

La luce del mattino aiuta a dimagrire

Spesso quando arriva la bella stagione e le giornate si allungano si sente la voglia di passeggiare all’aria aperta o di darsi al giardinaggio. Ma anche d’inverno c’è chi non rinuncia alle attività all’aria aperta, e fa bene. Una nuova sorprendente ricerca ha infatti scoperto che passare del tempo esposti alla …

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Dormi che ti passa
Salute

Dormi che ti passa!

Tutti sappiamo che una buona notte di sonno non può che farci alzare ristorati, in forze e pronti ad affrontare un nuovo giorno. Ma può fare anche di più? Può aiutarci a stare in forma, o magari anche a prevenire combattere alcuni tipi di malattie? In un recente articolo del …

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