Benefici della corsa
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I 10 principali benefici della corsa

Se sei fra quelli che si alzano tutte le mattine alle 6 e vanno a correre per stare in forma e caricare le batterie prima di una nuova giornata di lavoro, sei in buona compagnia. In italia la corsa è una delle attività preferite da chi fa sport, favorita anche dai …

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Esercizi Fitness Donna
Fitness

Esercizi e fitness per la donna: 5 miti da sfatare

Quando si parla di fitness per la donna i dubbi che emergono sono sempre gli stessi. Fare molto esercizio mi renderà troppo muscolosa? Per smaltire il grasso sulla pancia devo fare addominali? E’ meglio correre in strada o su tapis roulant? E così via… Allo stesso tempo, in mancanza di …

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Dolori Cervicali Tablet
Salute

Dolore cervicale: colpa del tablet?

Ormai siamo in molti a usare il tablet e l’utilizzo di questo strumento è in continua crescita specie nella fascia di popolazione di età 35-45 anni. Data questa ampia diffusione però è il caso di cominciare a chiedersi che ripercussioni possa avere un uso prolungato del pad e che rischi possa portare per …

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La proteina della crescita muscolare
Fitness

La proteina della crescita muscolare

Negli ultimi anni i vantaggi dell’esercizio breve e intenso sono stati esaltati sia dai medici che dagli appassionati di fitness di tutto il mondo. Si è visto infatti che questo tipo di training è in grado di garantire un migliore stato di forma e di salute, oltre che di favorire …

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I pomodori verdi aumentano i muscoli e fanno dimagrire
Salute

I pomodori verdi non fanno male… fanno bene!

Per quanto strano possa sembrare, una recentissima ricerca ha scoperto che i pomodori verdi non fanno male come si potrebbe pensare. Anzi, al contrario, hanno molte proprietà benefiche per il sistema scheletrico e muscolare del nostro corpo.  In particolare è stato dimostrato che ad un moderato consumo di pomodori verdi è utile …

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Chi ha più muscoli vive più a lungo
Salute

Chi ha più muscoli vive più a lungo

Un buon tono muscolare ha certamente un impatto assolutamente positivo sulle proprietà funzionali ed estetiche del nostro corpo. Tuttavia una nuova ricerca americana aggiunge di più, evidenziando che le persone con più muscoli hanno anche una maggiore aspettativa di vita. Vediamo nel dettaglio come si è svolto questo studio e …

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Tonificare le braccia in 10 minuti
Fitness

Tonificare le braccia in 10 minuti

La rivista americana Health, molto seguita nel mondo del fitness, ha pubblicato un articolo in cui suggerisce un circuito di esercizi adatti a tonificare le braccia (ma non solo) in 10 minuti e senza attrezzi particolari. Il circuito si compone di 4 esercizi a corpo libero che ti aiuteranno a rinforzare tutta …

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Addominali
Fitness

Come fare gli addominali in modo corretto?

Chiunque di voi frequenti una palestra sarà sicuramente abituato a vedere molta gente (principalmente uomini, ma sempre più spesso anche donne) fare addominali nei modi più disparati. Chi fa serie da 10 e chi ne fa centinaia di fila, sollevando il bacino, sollevando le gambe, distesi a terra, su panca …

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alimentazione per rinvigorire i muscoli
AlimentazioneFitness

Forza e alimentazione: rinvigorire i muscoli a tutte le età

La rivista scientifica Health And Fitness Journal, edita dall’American College of Sports Medicine, ha pubblicato un articolo che riassume le conclusioni di diversi studi molto recenti sullo sviluppo della forza muscolare e sulle migliori abitudini alimentari per incrementarla e rinvigorire i muscoli. La cosa più interessante di questi studi è …

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