Chi lavora di notte è a rischio sovrappeso
Salute

Lavori a turno? Sei a rischio obesità

Molto spesso non siamo noi a poter scegliere il nostro orario di lavoro e questo è tanto più vero per coloro che lavorano a turno, dove gli orari sono di solito rigidi e variano con frequenza settimanale. Ma oltre alla scomodità di lavorare in orari improbabili, il personale turnista deve fare i …

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Benefici del caffè
AlimentazioneSalute

Caffè. 6 benefici certificati dalla scienza

Spesso la gente pensa al caffè solo come un veicolo per la caffeina, ma in realtà è una bevanda molto complessa che contiene centinaia di differenti composti chimici. E’ accertato che un consumo eccessivo di caffè può avere effetti dannosi per la salute. Tuttavia studi più recenti hanno verificato che un …

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La bassa temperatura fa dimagrire
Dimagrire

Vuoi dimagrire? Abbassa il termostato

Spesso ci si chiede se stare al freddo, o perlomeno in un ambiente un po’ più freddo di quello al quale siamo abituati, possa aiutare a dimagrire. La risposta è si, mantenere la temperatura un po’ più bassa al lavoro e in ufficio può rivelarsi un’arma in più nella lotta …

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the-verde-dimagrire
Dimagrire

Il the verde fa davvero dimagrire? Si perchè…

Non è una leggenda metropolitana: il the verde aiuta davvero a dimagrire. Negli ultimi anni sono state pubblicate decine e decine di ricerche a riguardo, e tutte hanno portato alla stessa conclusione. Fondamentalmente i  ricercatori hanno trovato che questa bevanda contiene delle sostanze che aumentano il dispendio energetico basale e …

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frutta-secca-fa-ingrassare-o-no
Dimagrire

La frutta secca fa ingrassare oppure no?

Dopo aver pubblicato l’intervista al nutrizionista più famoso del mondo, che suggeriva a più riprese di aumentare il consumo di frutta secca, ho cercato informazioni scientifiche più dettagliate su questi alimenti. Ciò che si sente dire di solito, infatti, è che se si vuole rimanere in forma la frutta secca va …

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10 mila passi
Dimagrire

I famosi 10 mila passi: come mantenere i chili persi con la dieta

La parola “dieta” è ormai diventata una costante sulla bocca degli italiani. E in libreria (come anche su internet) si trovano decine e decine di soluzioni pronte, che variano periodicamente a seconda della moda. E così alternativamente riemergono la dieta Dukan, la dieta Zona, la Paleodieta… Non voglio entrare nel …

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Dimagrire stando fermi
Dimagrire

Dimagrire… stando fermi!

Dimagrire stando fermi?? Ovviamente il titolo di questo post non può che essere una provocazione, ma la bella notizia è che dietro alla provocazione si nasconde una grande verità appurata da rigorose ricerche scientifiche (e anche da qualche sperimentazione sul campo, come vedremo). Si tratta infatti di applicare un trucco molto …

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