Articoli Consigliati

Enciclopedia dello stretching (Oscar Esquerdo)

Óscar Moran Esquerdo è un professore di educazione fisica, allenatore nazionale di sollevamento pesi e di culturismo, tecnico sportivo di fitness, tecnico di alimentazione sportiva ed esperto in arti marziali. In questo libro propone oltre 130 tra esercizi base e varianti per i diversi livelli di difficoltà, con corretta esecuzione, …

READ MORE →
Articoli Consigliati

Sano e buono senza glutine (Anna Villarini)

L’«allarme glutine» ha fatto nascere la convinzione che questa sostanza sia tossica per tutte le persone, anche quando non è diagnosticata la celiachia o non è presente sensibilità al glutine, quindi molti hanno eliminato in maniera definitiva tutti i cibi che lo possono formare. Ma questa è una scelta condivisibile …

READ MORE →
Articoli Consigliati

Perché si diventa grassi e come fare per evitarlo (Gary Taubes)

Perchè si ingrassa? Perché alcuni sono magri e altri grassi? Che ruolo hanno genetica ed esercizio fisico sul nostro peso? Quali cibi mangiare e quali evitare? Perché le diete ipocaloriche sono inutili? Ribaltando le nostre credenze sull’alimentazione, l’americano Gary Taubes, con un linguaggio diretto, accessibile e alcuni consigli facili da …

READ MORE →
Articoli Consigliati

Dolce senza zucchero (Ivy Moscucci)

L’eccessivo contenuto di zuccheri negli alimenti pronti e nelle preparazioni industriali sono alla base di una vera e propria epidemia che si sta diffondendo nel mondo occidentale. Diabete, obesità, colesterolo alto, malattie cardiache e problemi dentali sono solo alcuni dei disturbi più comuni legati ad un consumo eccessivo di cibi e bevande zuccherate …

READ MORE →
Articoli Consigliati

Andiamo a correre (Fulvio Massini)

Tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi è alle prime armi, chi non è più giovanissimo o chi è un po’ fuori forma. Fulvio Massini, da trent’anni allenatore di maratoneti, propone un libro di facile lettura ma ricco di consigli e tecniche di allenamento per prepararsi nel …

READ MORE →