I mirtilli abbassano la pressione
Salute

Fai scorta di mirtilli contro l’ipertensione

Una sola porzione di mirtilli al giorno può essere la chiave per ridurre la pressione arteriosa e prevenire l’aterosclerosi, entrambe associate a disturbi cardiovascolari potenzialmente letali. Lo afferma una recentissima ricerca condotta su un campione di donne a rischio di ipertensione. Una tazza di mirtilli al giorno toglie l’ipertensione di …

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Frutta e verdura non bastano a dimagrire
AlimentazioneDimagrire

Frutta e verdura? Ottime, ma non per dimagrire

Di solito nelle diete per dimagrire si raccomanda l’aumento del consumo di frutta e verdura, ma questa raccomandazione potrebbe presto essere abbandonata a causa di uno studio dell’Università dell’Alabama pubblicato sulla rivista American Journal of Clinical Nutrition. Questa sorprendente ricerca ha infatti concluso che il consumo abituale di frutta e …

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AlimentazioneDimagrire

Le prugne secche rendono più efficace la dieta

Una nuova ricerca inglese ha scoperto che mangiare prugne durante un periodo di dieta può ottimizzare la perdita di peso. Lo studio, condotto dall’Istituto di Psicologia, Salute e Società dell’Università di Liverpool su un campione di soggetti in sovrappeso che non consumavano regolarmente fibre ha verificato che l’inserimento delle prugne …

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Le fibre fanno sentire più sazi
AlimentazioneDimagrire

Perché i cibi ricchi di fibre saziano di più?

Ormai tutti sanno che i cibi ricchi di fibre saziano più di altri, ma ora una nuova ricerca scientifica ha finalmente capito da dove nasce questa diminuzione del senso di fame. In uno studio condotto dall’Imperial College di Londra in collaborazione con il Medical Research Council (MRC) un team intenzionale di …

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La pesca. Un frutto dalle molte proprietà benefiche.
AlimentazioneSalute

La pesca. Un frutto dalle molte proprietà benefiche

Tra i molti frutti primaverili le pesche sono certamente tra le più amate per la loro dolcezza e freschezza. Ma le pesche non sono solo buone, sono anche molto salutari. Vediamo alcune proprietà benefiche di questo frutto, basandoci sempre sulle più recenti e titolate scoperte scientifiche. Proprietà nutrizionali della pesca …

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Una dieta sana riduce il rischio di parto prematuro
Salute

Una dieta sana riduce il rischio di parto prematuro

E’ risaputo che una dieta sana e ricca di frutta e verdura aiuta a mantenersi sani e in forma. Tuttavia una nuova ricerca norvegese ha messo in luce che le sane abitudini alimentari nelle donne in gravidanza riducono sensibilmente il rischio di parto prematuro. Come si è svolta questa ricerca? …

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Polifenoli
AlimentazioneSalute

Polifenoli: cosa sono e come possono allungarci la vita.

Quante volte abbiamo sentito la frase “mangiare frutta e verdura ti aiuta a stare in salute e a vivere a lungo”?. La si sente in tv, la si legge sui giornali, la si trova su ogni sito internet che parli di salute e alimentazione. E siccome io non voglio essere …

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