I messaggi subliminali aumentano le prestazioni sportive
Fitness

I messaggi subliminali migliorano le performance sportive

Tutti gli atleti sanno bene quanto sia importante l’aspetto psicologico e il giusto approccio mentale per ottenere buone performance sportive. Ma un recente studio pubblicato sulla rivista scientifica Frontiers in Human Neuroscience ha scoperto qualcosa che può aiutare ancora di più la motivazione. I ricercatori hanno infatti accertato che gli atleti che sono …

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Stretching. 7 consigli per farlo al meglio
Fitness

Come fare stretching. I consigli dell’esperto.

Molti fanno stretching prima o dopo gli esercizi di palestra, la corsa o l’attività sportiva. Ma come fare stretching in modo davvero efficace e sicuro per evitare gli infortuni? Lasciamo la parola al Dr. Michael R. Esco, docente di Scienze Motorie e direttore del Human Performance Laboratory alla Auburn  Montgomery University …

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Salute

I lavori domestici fanno bene come la palestra

Molte persone si lamentano di non avere il tempo di andare in palestra per migliorare il proprio benessere e la propria salute. Per loro fortuna un nuovo studio pubblicato sulla rivista American Journal of Health Promotion mette in luce che le attività fisiche legate allo svolgimento dei lavori domestici fanno …

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Correre troppo fa male
Fitness

Correre troppo fa male?

Non c’è alcun dubbio che una sana corsa faccia molto bene. È dimostrato infatti che per la maggioranza delle persone  la corsa è una pratica sportiva salutare che favorisce la circolazione, brucia grassi, migliora l’umore e dona un senso di benessere e soddisfazione a chi la pratica. La domanda che ci …

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