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Esercizi e fitness per la donna: 5 miti da sfatare

Quando si parla di fitness per la donna i dubbi che emergono sono sempre gli stessi. Fare molto esercizio mi renderà troppo muscolosa? Per smaltire il grasso sulla pancia devo fare addominali? E’ meglio correre in strada o su tapis roulant? E così via… Allo stesso tempo, in mancanza di …

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Tonificare le braccia in 10 minuti
Fitness

Tonificare le braccia in 10 minuti

La rivista americana Health, molto seguita nel mondo del fitness, ha pubblicato un articolo in cui suggerisce un circuito di esercizi adatti a tonificare le braccia (ma non solo) in 10 minuti e senza attrezzi particolari. Il circuito si compone di 4 esercizi a corpo libero che ti aiuteranno a rinforzare tutta …

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Addominali
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Come fare gli addominali in modo corretto?

Chiunque di voi frequenti una palestra sarà sicuramente abituato a vedere molta gente (principalmente uomini, ma sempre più spesso anche donne) fare addominali nei modi più disparati. Chi fa serie da 10 e chi ne fa centinaia di fila, sollevando il bacino, sollevando le gambe, distesi a terra, su panca …

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