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Fitness

Donne, attività fisica e motivazione

Molte donne iniziano programmi di fitness con l’intento di perdere peso, ma spesso quando vedono che non riescono a raggiungere l’obiettivo si sentono frustrate e smettono di allenarsi. In un nuovo studio a cavallo tra scienze  motorie e psicologia i ricercatori hanno analizzato ciò che rende felici le donne e …

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Per dimagrire ogni minuto conta
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Per dimagrire ogni minuto conta

Quanti minuti di attività fisica bisogna fare ogni giorno per dimagrire? Pochi, se considerate che anche parlare al cellulare può essere una delle attività che vi aiuteranno a perdere peso, purchè lo stiate facendo mentre camminate speditamente verso l’ufficio. Anche portare a spasso il cane o prendere le scale invece …

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Dimagrire

La luce del mattino aiuta a dimagrire

Spesso quando arriva la bella stagione e le giornate si allungano si sente la voglia di passeggiare all’aria aperta o di darsi al giardinaggio. Ma anche d’inverno c’è chi non rinuncia alle attività all’aria aperta, e fa bene. Una nuova sorprendente ricerca ha infatti scoperto che passare del tempo esposti alla …

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Le bibite zuccherate fanno ingrassare
AlimentazioneDimagrire

Le bibite zuccherate fanno ingrassare?

Ci sentiamo un po’ stanchi o assonnati, e allora meglio bersi una bibita energetica per riprendersi. Mangiamo la pizza con gli amici, ma una pizza senza cola non è la stessa cosa. Siamo al supermercato ed ecco comparire sugli scaffali una nuova bevanda ai frutti tropicali che dev’essere proprio una …

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Il cioccolato non fa ingrassare
AlimentazioneDimagrire

Il cioccolato fa ingrassare?

Ci sono momenti in cui ci si sente stressati, nervosi oppure semplicemente affamati. E allora cosa si fa? Molte volte si apre lo stipetto della dispensa e si stacca un bel pezzo di cioccolato. Una delizia, un piacere, a volte un vero toccasana anche per l’umore. Tranne però ritrovarsi cinque …

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Dimagrire stando fermi
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Dimagrire… stando fermi!

Dimagrire stando fermi?? Ovviamente il titolo di questo post non può che essere una provocazione, ma la bella notizia è che dietro alla provocazione si nasconde una grande verità appurata da rigorose ricerche scientifiche (e anche da qualche sperimentazione sul campo, come vedremo). Si tratta infatti di applicare un trucco molto …

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Interval Trainign
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Subito in forma con l’Interval Training

Anche se stiamo attenti alla nostra linea capitano spesso periodi in cui ci lasciamo andare, vuoi per i troppi impegni quotidiani che tolgono tempo all’attività fisica o per un periodo di ferie o ancora per le abbuffate delle feste. Che fare allora per ritrovare in breve tempo una forma migliore, …

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