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AlimentazioneSalute

Macronutrienti e tabelle nutrizionali non dicono tutto

Finora si è ritenuto che le proprietà nutrizionali dei cibi dipendessero solo dal loro contenuto individuale di macronutrienti come proteine, grassi e carboidrati. Tuttavia le nuove ricerche mostrano che gli effetti dei cibi sulla nostra salute non possono essere determinati solo sulla base dei contenuto dei singoli macronutrienti. Al contrario …

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Dimagrire

La dieta non funziona? Ecco perchè (e come rimediare).

La tua dieta non funziona? Combatti ogni giorno contro le tentazioni del cibo ma nonostante questo non riesci proprio a dimagrire? Una nuova ricerca ha tentato di far luce su questo tipo di fallimento che molte persone sperimentano quotidianamente, e che può portare ad alti livelli di frustrazione personale e …

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AlimentazioneDimagrire

I legumi fanno dimagrire aumentando il senso di sazietà

Mangiare una porzione al giorno di fagioli, piselli, ceci o lenticchie può farci dimagrire più velocemente. Si, perchè i legumi hanno la proprietà di renderci più sazi, aiutandoci a mangiare di meno durante il giorno e quindi anche a perdere peso. Inoltre i legumi hanno un basso indice glicemico (cioè …

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Divertirsi durante l'allenamento fa mangiare di meno
Fitness

Divertirsi durante l’allenamento fa mangiare meno dopo

Pensate al vostro prossimo allenamento come un divertente passatempo o come una meritata pausa dallo stress lavorativo, e dopo mangerete di meno. Pensatelo invece come un impegno o un faticoso esercizio e poi mangerete più dolci e snack per premiare voi stessi. Questo è ciò che afferma un articolo apparso in …

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Consigli-Nutrizonista
AlimentazioneSalute

Cosa mangia il nutrizionista più famoso del mondo?

Il Dr. Walter Willett,  forse il più apprezzato e famoso nutrizionista vivente, ha passato la vita a capire e spiegare come la dieta può causare o prevenire le malattie. Nella sua lunga carriera l’esperto della Harvard University ha studiato praticamente tutti i componenti della nostra dieta, dall’ananas al caffè, dalla carne rossa …

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DimagrireSalute

Obesità: le cause non sono solo nel cibo.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità l’obesità è una condizione medica in cui si è accumulato del grasso corporeo in eccesso che può portare effetti negativi sulla salute, con una conseguente riduzione dell’aspettativa di vita e un aumento dei problemi di salute. Le cause dell’obesità però non sono da ricercarsi solo …

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7 cibi contro le allergie
Salute

7 cibi – 7 rimedi naturali contro l’allergia

La primavera è la stagione che riporta il sole e con esso la voglia di stare all’aria aperta. Una sferzata di vitalità che però per molti diventa una vera e propria tortura. Si stima infatti che siano 8-10 milioni gli italiani che ogni anno in questa stagione si ritrovano a …

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