Differenza fra i carboidrati semplici e complessi
Infografiche

Carboidrati complessi e semplici: tutte le differenze.

Come riportato da questa interessante infografica elaborata dal sito Online Nutrition Degrees, nell’ultimo decennio sul ruolo dei carboidrati si è detto di tutto e di più. Alcune diete li contemplano come una parte integrante e fondamentale, altri ne parlano come la principale causa del sovrappeso se non addirittura come fonte …

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Pancia non cala
Dimagrire

Perchè la mia pancia non cala?

Ti guardi allo specchio ogni giorno per controllare la tua linea ma ti accorgi che la pancia non cala? Niente paura, in questo articolo ti darò alcune indicazioni derivate dagli studi scientifici per indicarti cosa stai sbagliando nello sforzo quotidiano di snellire l’addome. Eliminare il grasso dalla pancia è importante, …

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Le fibre fanno sentire più sazi
AlimentazioneDimagrire

Perché i cibi ricchi di fibre saziano di più?

Ormai tutti sanno che i cibi ricchi di fibre saziano più di altri, ma ora una nuova ricerca scientifica ha finalmente capito da dove nasce questa diminuzione del senso di fame. In uno studio condotto dall’Imperial College di Londra in collaborazione con il Medical Research Council (MRC) un team intenzionale di …

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Come massimizzare gli effetti della dieta
Dimagrire

Ecco il trucco per massimizzare gli effetti della dieta

La dieta mediterranea è sicuramente uno dei regimi alimentari più salutari e consigliati dai dietologi di tutto il mondo. Ci sono tuttavia degli accorgimenti, chiamiamoli pure piccoli trucchi, che permettono di massimizzare gli effetti della dieta. Lo ha evidenziato anche una ricerca scientifica condotta negli Stati Uniti qualche anno fa. Vediamo …

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come si forma il grasso
Dimagrire

Il grasso: come si forma, come si elimina.

Quel maledetto strato di grasso (sulla pancia, sui fianchi, sui glutei, sulle braccia….) è un pensiero fisso che ci ossessiona un po’ tutti. Chi tra di noi non si è mai sentito “troppo grasso” almeno una volta nella vita? E allora via alle diete fai-da-te, alle corse al parco fino …

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Colazione con carboidrati complessi
AlimentazioneDimagrire

Carboidrati complessi: la colazione giusta per vincere la fame

E’ metà mattina, sei al lavoro, stai facendo le tue cose e ad un certo punto… “non ci vedo più dalla fame!”. E allora butti un occhio nella borsa e cominci a estrarre di tutto e di più: crackers, snack, barrette, un frutto se sei più salutista. Ma anche così …

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