dieta-non-funziona
Dimagrire

La dieta non funziona? Ecco perchè (e come rimediare).

La tua dieta non funziona? Combatti ogni giorno contro le tentazioni del cibo ma nonostante questo non riesci proprio a dimagrire? Una nuova ricerca ha tentato di far luce su questo tipo di fallimento che molte persone sperimentano quotidianamente, e che può portare ad alti livelli di frustrazione personale e …

READ MORE →
Dimagrire 5 errori da non fare
Dimagrire

Vuoi dimagrire? Ecco 5 errori da non fare

Il Dr. Michelfelder, medico e professore del Dipartimento di Salute Familiare della Loyola University (USA), ogni gennaio fa compilare dei questionari ai suoi pazienti che nell’anno precedente avevano deciso di mettersi a dieta e dimagrire. Con questo strumento può capire chi ci è riuscito e chi no, quali strategie sono risultate vincenti …

READ MORE →
Divertirsi durante l'allenamento fa mangiare di meno
Fitness

Divertirsi durante l’allenamento fa mangiare meno dopo

Pensate al vostro prossimo allenamento come un divertente passatempo o come una meritata pausa dallo stress lavorativo, e dopo mangerete di meno. Pensatelo invece come un impegno o un faticoso esercizio e poi mangerete più dolci e snack per premiare voi stessi. Questo è ciò che afferma un articolo apparso in …

READ MORE →
Dormire poco fa ingrassare
Dimagrire

Dormire poco fa ingrassare

Noi trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo. E’ quindi naturale che questo bisogno fisiologico del corpo abbia un impatto importante su molte funzioni biologiche e ormonali, comprese quelle che regolano l’appetito e il dispendio calorico basale. Alcune recenti ricerche hanno verificato in modo rigoroso che un sonno insufficiente …

READ MORE →
the-verde-dimagrire
Dimagrire

Il the verde fa davvero dimagrire? Si perchè…

Non è una leggenda metropolitana: il the verde aiuta davvero a dimagrire. Negli ultimi anni sono state pubblicate decine e decine di ricerche a riguardo, e tutte hanno portato alla stessa conclusione. Fondamentalmente i  ricercatori hanno trovato che questa bevanda contiene delle sostanze che aumentano il dispendio energetico basale e …

READ MORE →
frutta-secca-fa-ingrassare-o-no
Dimagrire

La frutta secca fa ingrassare oppure no?

Dopo aver pubblicato l’intervista al nutrizionista più famoso del mondo, che suggeriva a più riprese di aumentare il consumo di frutta secca, ho cercato informazioni scientifiche più dettagliate su questi alimenti. Ciò che si sente dire di solito, infatti, è che se si vuole rimanere in forma la frutta secca va …

READ MORE →
10 mila passi
Dimagrire

I famosi 10000 passi: come mantenere i chili persi con la dieta

La parola “dieta” è ormai diventata una costante sulla bocca degli italiani. E in libreria (come anche su internet) si trovano decine e decine di soluzioni pronte, che variano periodicamente a seconda della moda. E così alternativamente riemergono la dieta Dukan, la dieta Zona, la Paleodieta… Non voglio entrare nel …

READ MORE →
Dimagrire stando fermi
Dimagrire

Dimagrire… stando fermi!

Dimagrire stando fermi?? Ovviamente il titolo di questo post non può che essere una provocazione, ma la bella notizia è che dietro alla provocazione si nasconde una grande verità appurata da rigorose ricerche scientifiche (e anche da qualche sperimentazione sul campo, come vedremo). Si tratta infatti di applicare un trucco molto …

READ MORE →