Le bibite zuccherate fanno ingrassare
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Le bibite zuccherate fanno ingrassare?

Ci sentiamo un po’ stanchi o assonnati, e allora meglio bersi una bibita energetica per riprendersi. Mangiamo la pizza con gli amici, ma una pizza senza cola non è la stessa cosa. Siamo al supermercato ed ecco comparire sugli scaffali una nuova bevanda ai frutti tropicali che dev’essere proprio una …

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Il cioccolato non fa ingrassare
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Il cioccolato fa ingrassare?

Ci sono momenti in cui ci si sente stressati, nervosi oppure semplicemente affamati. E allora cosa si fa? Molte volte si apre lo stipetto della dispensa e si stacca un bel pezzo di cioccolato. Una delizia, un piacere, a volte un vero toccasana anche per l’umore. Tranne però ritrovarsi cinque …

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come si forma il grasso
Dimagrire

Il grasso: come si forma, come si elimina.

Quel maledetto strato di grasso (sulla pancia, sui fianchi, sui glutei, sulle braccia….) è un pensiero fisso che ci ossessiona un po’ tutti. Chi tra di noi non si è mai sentito “troppo grasso” almeno una volta nella vita? E allora via alle diete fai-da-te, alle corse al parco fino …

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10 mila passi
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I famosi 10000 passi: come mantenere i chili persi con la dieta

La parola “dieta” è ormai diventata una costante sulla bocca degli italiani. E in libreria (come anche su internet) si trovano decine e decine di soluzioni pronte, che variano periodicamente a seconda della moda. E così alternativamente riemergono la dieta Dukan, la dieta Zona, la Paleodieta… Non voglio entrare nel …

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Il vino aiuta a snellire il girovita
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Il vino aiuta a smaltire il grasso addominale

Che un buon bicchiere di vino durante il pasto possa aiutare la digestione e fare bene al cuore è risaputo. Ma il titolo di questo post dice qualcosa di più… Il vino aiuta a smaltire il grasso addominale?? Si, e non è una battuta. Il vino può davvero aiutare a …

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Colazione con carboidrati complessi
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Carboidrati complessi: la colazione giusta per vincere la fame

E’ metà mattina, sei al lavoro, stai facendo le tue cose e ad un certo punto… “non ci vedo più dalla fame!”. E allora butti un occhio nella borsa e cominci a estrarre di tutto e di più: crackers, snack, barrette, un frutto se sei più salutista. Ma anche così …

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Dimagrire stando fermi
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Dimagrire… stando fermi!

Dimagrire stando fermi?? Ovviamente il titolo di questo post non può che essere una provocazione, ma la bella notizia è che dietro alla provocazione si nasconde una grande verità appurata da rigorose ricerche scientifiche (e anche da qualche sperimentazione sul campo, come vedremo). Si tratta infatti di applicare un trucco molto …

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Interval Trainign
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Subito in forma con l’Interval Training

Anche se stiamo attenti alla nostra linea capitano spesso periodi in cui ci lasciamo andare, vuoi per i troppi impegni quotidiani che tolgono tempo all’attività fisica o per un periodo di ferie o ancora per le abbuffate delle feste. Che fare allora per ritrovare in breve tempo una forma migliore, …

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omega 3 eliminano grassi
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Omega-3 e Omega-6: i grassi che eliminano i grassi

Quante volte, al supermercato come in televisione, abbiamo visto e sentito prodotti reclamizzati a gran voce come “fonte di Omega-3“? Eppure molti di noi non sanno precisamente cosa siano questi Omega-3, nè perchè dovrebbero far bene al nostro organismo e, magari, aiutarci nella dieta. Cerchiamo di capirci qualcosa in più. …

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