Dormire poco fa ingrassare
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Dormire poco fa ingrassare

Noi trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo. E’ quindi naturale che questo bisogno fisiologico del corpo abbia un impatto importante su molte funzioni biologiche e ormonali, comprese quelle che regolano l’appetito e il dispendio calorico basale. Alcune recenti ricerche hanno verificato in modo rigoroso che un sonno insufficiente …

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La bassa temperatura fa dimagrire
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Vuoi dimagrire? Abbassa il termostato

Spesso ci si chiede se stare al freddo, o perlomeno in un ambiente un po’ più freddo di quello al quale siamo abituati, possa aiutare a dimagrire. La risposta è si, mantenere la temperatura un po’ più bassa al lavoro e in ufficio può rivelarsi un’arma in più nella lotta …

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Il the verde fa davvero dimagrire? Si perchè…

Non è una leggenda metropolitana: il the verde aiuta davvero a dimagrire. Negli ultimi anni sono state pubblicate decine e decine di ricerche a riguardo, e tutte hanno portato alla stessa conclusione. Fondamentalmente i  ricercatori hanno trovato che questa bevanda contiene delle sostanze che aumentano il dispendio energetico basale e …

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Pancia non cala
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Perchè la mia pancia non cala?

Ti guardi allo specchio ogni giorno per controllare la tua linea ma ti accorgi che la pancia non cala? Niente paura, in questo articolo ti darò alcune indicazioni derivate dagli studi scientifici per indicarti cosa stai sbagliando nello sforzo quotidiano di snellire l’addome. Eliminare il grasso dalla pancia è importante, …

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Per dimagrire ogni minuto conta
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Per dimagrire ogni minuto conta

Quanti minuti di attività fisica bisogna fare ogni giorno per dimagrire? Pochi, se considerate che anche parlare al cellulare può essere una delle attività che vi aiuteranno a perdere peso, purchè lo stiate facendo mentre camminate speditamente verso l’ufficio. Anche portare a spasso il cane o prendere le scale invece …

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Le fibre fanno sentire più sazi
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Perché i cibi ricchi di fibre saziano di più?

Ormai tutti sanno che i cibi ricchi di fibre saziano più di altri, ma ora una nuova ricerca scientifica ha finalmente capito da dove nasce questa diminuzione del senso di fame. In uno studio condotto dall’Imperial College di Londra in collaborazione con il Medical Research Council (MRC) un team intenzionale di …

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La frutta secca fa ingrassare oppure no?

Dopo aver pubblicato l’intervista al nutrizionista più famoso del mondo, che suggeriva a più riprese di aumentare il consumo di frutta secca, ho cercato informazioni scientifiche più dettagliate su questi alimenti. Ciò che si sente dire di solito, infatti, è che se si vuole rimanere in forma la frutta secca va …

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La luce del mattino aiuta a dimagrire

Spesso quando arriva la bella stagione e le giornate si allungano si sente la voglia di passeggiare all’aria aperta o di darsi al giardinaggio. Ma anche d’inverno c’è chi non rinuncia alle attività all’aria aperta, e fa bene. Una nuova sorprendente ricerca ha infatti scoperto che passare del tempo esposti alla …

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Come massimizzare gli effetti della dieta
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Ecco il trucco per massimizzare gli effetti della dieta

La dieta mediterranea è sicuramente uno dei regimi alimentari più salutari e consigliati dai dietologi di tutto il mondo. Ci sono tuttavia degli accorgimenti, chiamiamoli pure piccoli trucchi, che permettono di massimizzare gli effetti della dieta. Lo ha evidenziato anche una ricerca scientifica condotta negli Stati Uniti qualche anno fa. Vediamo …

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Obesità: le cause non sono solo nel cibo.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità l’obesità è una condizione medica in cui si è accumulato del grasso corporeo in eccesso che può portare effetti negativi sulla salute, con una conseguente riduzione dell’aspettativa di vita e un aumento dei problemi di salute. Le cause dell’obesità però non sono da ricercarsi solo …

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