Tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi è alle prime armi, chi non è più giovanissimo o chi è un po’ fuori forma.

Fulvio Massini, da trent’anni allenatore di maratoneti, propone un libro di facile lettura ma ricco di consigli e tecniche di allenamento per prepararsi nel modo migliore alla pratica di questo sport, sempre più diffuso tra le donne e gli uomini di ogni età come anche tra i personaggi dello spettacolo.

Allenamenti mirati per i diversi tipi di corsa, da quella di resistenza alla velocità, tecnica, respirazione, “mental training”, alimentazione, integratori, prevenzione degli infortuni e scelta dell’abbigliamento più adatto.
Ampio spazio è dedicato agli esercizi, tutti illustrati, da svolgere prima, dopo o in sostituzione alla corsa.