serotonina brucia i grassi
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Dimagrire? E’ tutta questione di testa

Si, proprio così: lo smaltimento del grasso sulla pancia comincia nella testa. Ne sono convinti i ricercatori dello Scripps Research Institute (California), che hanno appena pubblicato i risultati del loro interessante studio scientifico. Le ricerche di laboratorio hanno infatti dimostrato che lo stimolo a bruciare i grassi stipati nel nostro corpo parte …

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La dieta non funziona? Ecco perchè (e come rimediare).

La tua dieta non funziona? Combatti ogni giorno contro le tentazioni del cibo ma nonostante questo non riesci proprio a dimagrire? Una nuova ricerca ha tentato di far luce su questo tipo di fallimento che molte persone sperimentano quotidianamente, e che può portare ad alti livelli di frustrazione personale e …

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I social Network aiutano a dimagrire
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In dieta su Facebook: con i social network si dimagrisce di più

Uno studio dell’università di Northwestern mostra che le persone in dieta che hanno più interazioni con i proprio contatti sui social network, condividendo i loro progressi e si confrontandosi regolarmente con gli amici su Facebook e gli altri social, perdono più peso. Dice il Dr. Bonnie Spring, autore dello studio …

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Dipendenza da dolci
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Dipendenza da dolci: 5 modi per uscirne

Uno dei comportamenti che riscontro più di frequente parlando con donne di tutte le età è il generalizzato bisogno di mangiare cibi zuccherati, che spesso si configura come una vera e propria dipendenza da dolci. Spesso non è importante se si tratta di Nutella, gelato, cioccolata, merendine o snack vari… …

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Dimagrire 5 errori da non fare
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Vuoi dimagrire? Ecco 5 errori da non fare

Il Dr. Michelfelder, medico e professore del Dipartimento di Salute Familiare della Loyola University (USA), ogni gennaio fa compilare dei questionari ai suoi pazienti che nell’anno precedente avevano deciso di mettersi a dieta e dimagrire. Con questo strumento può capire chi ci è riuscito e chi no, quali strategie sono risultate vincenti …

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I legumi fanno dimagrire aumentando il senso di sazietà

Mangiare una porzione al giorno di fagioli, piselli, ceci o lenticchie può farci dimagrire più velocemente. Si, perchè i legumi hanno la proprietà di renderci più sazi, aiutandoci a mangiare di meno durante il giorno e quindi anche a perdere peso. Inoltre i legumi hanno un basso indice glicemico (cioè …

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Frutta e verdura non bastano a dimagrire
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Frutta e verdura? Ottime, ma non per dimagrire

Di solito nelle diete per dimagrire si raccomanda l’aumento del consumo di frutta e verdura, ma questa raccomandazione potrebbe presto essere abbandonata a causa di uno studio dell’Università dell’Alabama pubblicato sulla rivista American Journal of Clinical Nutrition. Questa sorprendente ricerca ha infatti concluso che il consumo abituale di frutta e …

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Le prugne secche rendono più efficace la dieta

Una nuova ricerca inglese ha scoperto che mangiare prugne durante un periodo di dieta può ottimizzare la perdita di peso. Lo studio, condotto dall’Istituto di Psicologia, Salute e Società dell’Università di Liverpool su un campione di soggetti in sovrappeso che non consumavano regolarmente fibre ha verificato che l’inserimento delle prugne …

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Dormire poco fa ingrassare
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Dormire poco fa ingrassare

Noi trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo. E’ quindi naturale che questo bisogno fisiologico del corpo abbia un impatto importante su molte funzioni biologiche e ormonali, comprese quelle che regolano l’appetito e il dispendio calorico basale. Alcune recenti ricerche hanno verificato in modo rigoroso che un sonno insufficiente …

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La bassa temperatura fa dimagrire
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Vuoi dimagrire? Abbassa il termostato

Spesso ci si chiede se stare al freddo, o perlomeno in un ambiente un po’ più freddo di quello al quale siamo abituati, possa aiutare a dimagrire. La risposta è si, mantenere la temperatura un po’ più bassa al lavoro e in ufficio può rivelarsi un’arma in più nella lotta …

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